Stoelyoga:

Bij deze vorm van yoga geef ik veelal les met of rondom de stoel al passend bij de groep /of individu op dat moment. Hierbij denkend aan losmaakoefeningen om de gewrichten soepel te houden, wat statische houdingen (niet te lang) voor spierkracht en ook dynamische stukken voor het lichaam(doorbloeding) in het algemeen.

 Yin yoga:

Bij yin yoga houden we de houdingen langer aan, hierdoor heeft het een wat meditatiever karakter, maar wel op een manier dat je aan het "werk" bent. Je gaat voor jezelf op zoek naar de plek waar je weerstand /strekking voelt. Dan laat je de spieren zoveel mogelijk los terwijl je tussen de 3 a 5 min.(of langer..) in de houding verblijft. Het smelten van het bindweefsel..De houdingen zijn allemaal liggend op de buik, of rug of zittend.

Zorg dat je makkelijke warme kleding aan hebt. (meer info bij yin yoga)